0 - Regras Básicas

... para Viver como um Atleta Profissional (ou como qualquer profissional?)

jun 10, 2024

Olá Peba Maximus,

Se você está nessa página, é porque treina muito e caiu aqui com o objetivo de treinar ainda mais e viver como um profissional, se já não o faz. Provavelmente, você sente que falta algo para entender mais sobre si mesmo.

Viver como um atleta, ou ser um atleta, requer muita assistência de especialistas para montar nossos planos de treinamento, nutrição, recuperação, treinos de força e muito mais. No entanto, apenas o topo da cadeia dos profissionais mais qualificados possui os recursos suficientes para serem atendidos com excelência. Todos os outros atletas terão que lutar pela atenção e acesso aos melhores especialistas em cada área.

Esse déficit de atenção da rede de profissionais que utilizamos é natural, e não deve ser visto como uma crítica a eles. Nós, atletas amadores, não geramos renda nem visibilidade suficiente para que esses profissionais possam se dedicar 100% à nossa causa.

Para contornar essa situação, precisamos desenvolver alguns graus de independência como atletas.

Regra 1 do FUTAN BEAR: SABER SE ANALISAR E CRITICAR OS MÉTODOS

Aqui no Substack do FUTAN BEAR, vamos explorar como você pode aprender a analisar seus próprios dados de treino, entender suas métricas e usar essas informações para auxiliar sua rede de assistência profissional a acelerar seu desempenho. Sendo mais autossuficientes e informados, vamos juntos descobrir como maximizar a assistência profissional que temos, para alcançar a mesma estrutura que os profissionais de elite possuem, e quem sabe nos tornarmos mais velozes.

Seja curioso.

Regra 2 do FUTAN BEAR: TESTE VOCÊ MESMO

Quando começamos na jornada do ciclismo, encontramos vários atletas e treinadores que vivenciaram muitas experiências em suas vidas. Ao consultá-los, precisamos entender que suas opiniões são baseadas em julgamentos sobre os resultados que obtiveram, mas isso não significa que funcionarão ou não para você.

Nos últimos anos, muitos estudos e análises foram divulgados, mesmo que preliminarmente. Por isso, é importante escutar as recomendações, entender o que mudou em relação ao passado e, acima de tudo, verificar se a técnica funciona para você ou não.

É crucial que você dê tempo para executar e fazer ajustes. Não desista logo de cara, pois qualquer metodologia aplicada na prática já possui suas dificuldades de adaptação. Cada pessoa reage de maneira diferente, tornando ainda mais importante dar tempo para que aquela metodologia se adapte antes de desistir.

Regra 3 do FUTAN BEAR: O PLANO É DE 5 ANOS (no minimo)

Quando começamos algo novo, é comum planejar um ano à frente. Isso pode ser ótimo para quem busca equilíbrio na vida, mas é impossível se tornar realmente bom em algo com um planejamento de apenas um ano. Em um ano, você não conseguirá nem completar o primeiro ciclo de adaptação fisiológica necessário para entender se a metodologia que adotou no esporte o tornará mais rápido e forte. Nunca vi uma empresa nascer e se tornar líder de mercado em um ano, e o mesmo vale para quem treina.

Quantas pessoas já vi começarem projetos e não conseguirem continuar pelo tempo necessário, não passando pela fase crítica de adaptação e construção, acomodando-se em um lugar comum e confortável onde o ego é massageado diariamente.

Bem, se você está aqui, é porque quer ouvir a verdade nua e crua sobre o processo (o famoso processo). E isso não acontece com um plano lamentável de 1 ano, ou alguns blocos de treino de VO2 que o transformarão em um atleta. Tornar-se um atleta, mesmo que um amador que experimenta a vida de um profissional, é entender o que precisa ser feito em termos de organização e planejamento em um plano consistente. Você precisa se planejar para estar em algum lugar daqui a alguns anos, não agora.

Isso não significa ter todos os detalhes para os próximos 5 anos, mas sim seguir pilares básicos de evolução e trabalhar para revisá-los a cada final de temporada (sim, todos precisamos de férias).

Regra 4 do FUTAN BEAR: VOCÊ NÃO ESTÁ BOM O SUFICIENTE

Se você fosse bom o suficiente, não precisaria ler esta página – alguém faria tudo por você. Mas veja pelo lado positivo: há um horizonte infinito para melhorar.

Uma vez ouvi um comentário de um ciclista italiano amador (muito forte) respondendo a uma pessoa, também amadora, que estava indignada com o FTP de 3.5w/kg. Ele respondeu de maneira inusitada, dizendo que preferia ser um amador feliz com 3.5w/kg do que um quase-profissional com 5.1w/kg.

Portanto, se está aqui, aja com humildade. Saiba que possui um horizonte maravilhoso à sua frente, apesar de ser duro. E isso é motivo para estar feliz, mesmo ficando para trás nas subidas durante treinos e provas. Uma hora essa maré vai virar, pois seu plano é longo, você é curioso e se analisa o tempo inteiro, testa e tem paciência para ver os resultados.

E se você acha que é o Superman, tenho certeza que se está aqui você não é. Mas saiba que estamos juntos nessa! HAHAHAHAH

Bom, ao fim e ao cabo, obrigado por se interessar. Se essa biblioteca de conhecimento conseguir ser montada de maneira lógica, e que auxilie as pessoas a se tornarem mais rapidos, o objetivo está cumprido. Quanto tempo esse projeto amadurecer? Não sei, mas tenho um norte de 5 anos.

FUTAN BEAR #CyclingGeek #DataDrivenCycling #FutanBear